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Gerlinde Eckert★ Helfe Menschen zu einem schlanken, energievollen und gesunden Körper zu gelangen★
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Warum macht Schlafmangel übergewichtig?
Schlafmangel bewirkt, dass der Leptinspiegel sinkt. Dies zeigte eine Untersuchung der University of Chicago. Die Folge: Hunger, obwohl dem Körper eigentlich noch genügend Energie zur Verfügung steht.
Außerdem vermuten Wissenschaftler auch einen Zusammenhang mit dem Hormon Orexin, das Hungergefühle auslöst und die Wachheit fördert.
⚠ Wissenschaftler sind der Meinung, dass Schlafmangel erst zu Müdigkeit und dann zu reduzierter körperlicher Aktivität führt, und gleichzeitig, dass der Leptinspiegel dabei sinkt. Leptin wird von den Fettzellen des Körpers gebildet und steuert das Hungergefühl und den Fettstoffwechsel.
⚠ Wenn der Leptinspiegel fällt, wird dein Gehirn dir sagen, dass du Hunger hast, obwohl gar kein Energiebedarf besteht. Wenn man diesem Hunger dann nachgeht, wird Fett angesetzt.
⚠ Bei Müdigkeit wird außerdem mehr Ghrelin produziert, ein Hormon, das ebenfalls den Appetit ankurbelt.
FAZIT: Wenn du wenig schläfst, bist du tagsüber müde und hast vermehrt Hunger. Die Folge; verminderte Aktivität und vermehrte Nahrungsaufnahme, was Übergewicht zur Folge hat!
Holen wir noch ein bisschen weiter aus. Häufig heißt es, dass Stress der Grund ist, warum wir schlecht schlafen. Bei Stress wird das Hormon Cortisol ausgeschüttet, das wach macht und hält und als Ergebnis kannst du in der Nacht schlechter schlafen. Cortisol bewirkt zudem, dass sich Fettgewebe im Bauchraum vermehrt. Fettgewebe im Bauchraum nennt man viszerales Fett, dieses sich um unsere Organe ansammelt und schlecht für unsere Gesundheit ist.
Denn Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Menschen, die inneres Bauchfett haben, ein höheres Risiko haben, an Diabetes und Artherosklerose erkranken und dazu neigen einen höheren Cholesterinspiegel zu haben.
Nun, eine optimale Lösung für Erwachsene wäre, eine Schlafdauer von ca. sieben Stunden.
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Montag, 18. Januar 2016
Warum macht Schlafmangel übergewichtig?
Freitag, 16. Oktober 2015
Zanim pójdziesz do lekarza, dowiedz się czym jest leczenie przyczynowe – Ryszard Grzebyk
Zanim pójdziesz do lekarza, dowiedz się czym jest leczenie przyczynowe – Ryszard Grzebyk
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Dodane przez Alex dnia 13 października 2015
Porozmawiajmy.TV pod video
Rozwijanie...
Biorąc tabletkę, uzyskujesz najczęściej chwilowy komfort i dostarczasz organizmowi trochę chemikaliów, z którymi ten nie zawsze skutecznie sobie radzi i które systematycznie podawane mogą po wielu latach kumulacji wywołać ciężkie choroby, w tym raka.
Leczenie przyczyny pozwala całkowicie lub w bardzo wysokim stopniu wyeliminować przyczynę schorzenia. Eliminacja mechanizmu powodującego dane zaburzenie sprawia, że dolegliwość czy ból znika całkowicie i raczej więcej się nie pojawi.
Ryszard Grzebyk przedstawia tutaj podstawowe informacje dotyczące znaczenia podejścia przyczynowego do leczenia aby było skuteczne, co znaczy, aby choroba została wyleczona, a nie tylko leczona przez wiele lat.
http://porozmawiajmy.tv/zanim-pojdziesz-do-lekarza-dowiedz-sie-czym-jest-leczenie-przyczynowe-ryszard-grzebyk/
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